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如何让自己快乐?瞬间让你快乐的六个办法
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2021-08-09 14:45阅读: 146来源:秦刚赚富会
[导语]如何让自己快乐?瞬间让你快乐的六个办法。一、打电话给妈妈;二、做一些强烈运动;三、经常跟开心的人在一起;四、冥想;五、十秒钟幸福练习;六、经常听我的直播。

如何让自己快乐?瞬间让你快乐的六个办法

如何让自己快乐?瞬间让你快乐的六个办法

如何让自己快乐?瞬间让你快乐的六个办法思维导图(点击图片看高清导图)

一、打电话给妈妈

因为我们最初时候的快乐都来自于妈妈,给妈妈打电话会让你瞬间开心。

二、做一些强烈运动

运动会让你分泌多巴胺,让你感觉到非常快乐。

我今天开直播之前搬了七台按摩椅,禅跑了30分钟,所以现在状态很好,很开心。

三、经常跟开心的人在一起

因为情绪会传染,你看到别人开心,你也会开心。多跟爱笑的人在一起,你会受到感染。

四、冥想

冥想会让你的生活感觉到快乐,找一个安静的地方,闭上眼睛,专注呼吸,吸气的时候鼓肚子,呼气的时候吸肚子,会让你的情绪慢慢放下了,释放你的焦虑。

五、十秒钟幸福练习

闭上眼睛,随便想两个人,想到他们开心的样子。

这个人可以是你的父母亲,想象他们最开心的样子,笑起来的样子。

可以是你最难搞定的客户,想象他最开心的样子。

也可以是你最好的客户,想象他开怀大笑的样子,当你想象这些场景的时候,你的嘴角也会不自觉上扬。

并且如果你经常这么做的话,你会发现当你下次见到他们的时候,你也会不自觉的开心起来。

微笑是全世界通用的语言,多笑你就会越来越开心。

六、经常听我的直播

因为我的直播不仅有段子,而且还有很多干货,让你开心的同时还能学点段子。

不过最好的是付费学习,因为免费的你不会重视,你听了就听了不会有行动,付费的你学了就会用,用了就有用。


TAG:人生感悟

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